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口蘑钾含量超香蕉12倍

新闻来源:点击数:2945更新时间:2021-12-16 15:57:40收藏此页

#口蘑钾含量超香蕉12倍#】适当提高钾摄入量,可以有效改善高血压。但提到补钾食物,很多人首先想到的是香蕉,其实口蘑的钾含量是香蕉的12倍多。根据我国营养学会发布的2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》,健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克。预防慢性病,钾的建议摄入量是3600毫克/天。


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