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顶尖运动员的影响力有多大?运动员、明星们早都吃它保持身材了!

新闻来源:点击数:3098更新时间:2021-6-22 15:56:36收藏此页

一个顶尖运动员的影响力有多大?


看看C罗就知道了。


当地时间6月14日,欧洲杯赛前新闻发布会上,葡萄牙著名球星C罗挪开了桌上两瓶可乐,拿来一瓶水,对着镜头说:“水” ,意思就是自己只喝矿泉水。


这下可炸了锅。


随着C罗的这一举动成为网络上的热门话题,可口可乐公司股价也因此受到了影响:当天开盘时可口可乐的股价为56.1美元,发布会结束后便跌至55.2美元,跌幅达1.6%,市值从2420亿美元缩水到2380亿,蒸发了整整40亿美元!


因此有网友戏称:C罗这一挪就价值40亿美元!


为什么C罗要拒绝可口可乐等碳酸饮料?事实上,顶级运动员拒绝碳酸饮料早已经算不上新鲜事了。因为在竞技体育圈,专业教练和营养师视碳酸类和酒精类饮料为大敌。


专业营养师们表示:“ 这些应该完全被禁止摄入,因为它们热量很高,却提供不了任何其它营养。”在营养师们看来,可乐这样的碳酸饮料,除了糖分高热量高,还会干扰钙质的吸收,造成骨质流失;酒精则有可能造成胃肠道粘膜的损伤,影响肠胃道对钙、磷、维生素D等元素的吸收。这些元素都是人体的骨代谢所需的物质,若是骨代谢必需的物质缺少了,运动员在赛场上会增加跌倒和受伤的风险,从而影响其职业寿命。


所以对于专业运动员来说,一副健康的骨骼至关重要。


一位专门负责西甲球员的营养师表示:“ 球员这份职业对身体和体能的折损非常巨大,如果饮食在任何一个层面达不到严格标准,就会让运动员伤害变大。”


让我们再看看C罗是怎样保持身材的。


据英国媒体透露,在饮食方面,C 罗听从专业营养师的建议,遵循少食多餐的原则,一天吃6顿,在保证营养要求的同时,也以此帮助提高新陈代谢。



C罗的饮食包含新鲜的谷物和水果、新鲜的鱼肉,比如海鲈鱼、海鲷鱼和鳕鱼等。鸡肉由于脂肪含量低蛋白质含量高,也是他的餐桌之选。


所以今年36岁的足坛巨星C罗,在运动场上状态依然良好,除了与其艰苦的训练有关外,也与其严格自律的饮食有关。


这里也顺带提一下梅西。作为碳酸饮料和烤肉的粉丝,阿根廷球星梅西也因为碳酸饮料和饮食影响了球场状态。在2013/2014赛季,梅西因肠胃功能不佳甚至出现了在赛场上呕吐的现象。在2014年世界杯丢掉冠军后,梅西认识到若要找回状态,必须与垃圾食品彻底划清界限。


所以在2014/2015赛季前,他前往意大利拜访著名的营养师波塞尔。在波赛尔的建议下,梅西戒掉了心爱的可乐和烤肉,选择更加健康的谷物、蔬菜水果和鱼肉。这不仅让梅西改善了呕吐的症状,减重近10斤,还帮助巴萨在这个赛季取得了三冠王。


作为普通人,我们无法像运动员们一样每天保持充足的训练和严格的饮食计划,然而为了我们的身体健康,我们可以学习他们的饮食精髓即保障合理饮食结构,确保身体对钙、磷、维生素D等物质的吸收,从而保持健康状态。


这里我们推荐一种食材:白蘑菇。


美国杂志《时尚》报道称,一种新的减肥方法—白蘑菇餐,即连续14天一日三餐只吃白蘑菇的减肥方法正成为明星们瘦身的新宠儿,这种方法尤其被美国歌手凯蒂佩里(Katy Perry)和英国电视节目主持人凯莉奥斯本(Kelly Osbourne)大力推广。


为什么白蘑菇餐受到许多减肥人士的欢迎?这和白蘑菇本身有关。


首先,白蘑菇富含纤维素,可以促进肠道蠕动,增强饱腹感。它含有丰富的维生素,特别是B族维生素,对人体的神经系统和消化系统来说必不可少。除此之外,白蘑菇中还有维生素K和D。


其次,白蘑菇中富含的蛋白质使其成为一种天然的食欲抑制剂,还能防止肌肉溶解。它含有丰富的铁、锌和硒等元素,这些能够补充人体每天所需的矿物质。专业测试结果显示,每100克白蘑菇平均只含25卡路里的能量,所以说白蘑菇算得上真正的瘦身利器。


一句话,多吃白蘑菇,吃了以后补身子,还不发胖!

挑选白蘑菇也有讲究,方法主要是看颜色、观外形 、闻气味、察纹路,看成熟度,如果要省心一点的话,建议挑选品质和服务都有保障的大品牌厂商的白蘑菇,比如我们江苏裕灌白蘑菇


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