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减肥适合吃白蘑菇吗?怎么吃白蘑菇有助减肥? 快快看过来

新闻来源:点击数:3135更新时间:2021-11-4 14:41:40收藏此页

白蘑菇是一种营养价值非常高的食物,含有如硒,镁,钙,锌等元素,因为它热量很低,很多人在减肥期间都选择吃它。


为什么减肥时候适宜吃白蘑菇?

白蘑菇的热量很低,而且我们人体可以很好地从白蘑菇中提取人体所需的纤维素,纤维素含量高我们就容易有饱腹的感觉,这样对于我们减肥是非常有利的。所以说白蘑菇是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维,具有防止便秘,促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,而且它又属于低热量食品,可以防止发胖。

白蘑菇怎么吃有助减肥?这里推荐几道以白蘑菇为食材的减肥菜,喜欢的小伙伴快快收藏起来吧。

一、白蘑菇豆腐汤

材料:白蘑菇、豆腐,葱花适量、高汤适量。

做法:

1、把豆腐切成小片, 白蘑菇洗净切碎;

2、高汤倒入锅内,大火煮开,之后放入豆腐块、白蘑菇块,小火煮熟;

3、最后撒入葱花和适量的食盐调味即可。


二、白蘑菇炒菜心

材料:菜心、白蘑菇,色拉油。食盐适量,香油,水淀粉,高汤适量。

做法:

1、白蘑菇洗净,放入开水内,焯水煮几分钟时间,捞出备用;

2、菜心洗净,在顶部用刀切十字刀,大概切2厘米深,不要切断;

3、调小半碗水淀粉。锅入少油,小火加入油菜或者菜心炒几下,快速加入高汤和白蘑菇,再加入盐,大火煨1分钟左右;

4、最后加入水淀粉勾芡,出锅前淋上香油即可。


最后再次总结一下:减肥期间是可以吃白蘑菇的,不仅可以吃白蘑菇,而且白蘑菇对我们的减肥还是有很大的帮助作用,而且作为菌类食材,它还有解毒作用,帮助各种有害物质排出体外,使身形轻盈苗条。

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